おはようございます✨

今日は 🌞～～

青空です。

昨夜は 遊びに出掛けた娘をのぞいて

冬期講習で 塾に行った末っ子が 帰ってくるの

を待って ラーメン屋さんに 夜 食べに行こう

とダンナさんが 言い出して わたしも そのつ

もりだったのですが。。。

午後から 軽く 頭痛😖💥がしてきて

背中も何だか 寒い💦💦

風邪という感じでもなさそうなんだが、、、

なので わたしは お家でお留守番することに。

更年期世代 真っ最中で。。。

数年前は 特に寝汗が ひどくて イビキをかい

てるダンナを横目に 夜中何度もだらだら 流れ

る汗をタオルで拭ったり、、、なので 昼間も

寝不足💧

いきなりおこるので、、 またきたらという不

安も常にあったりして。。。😩😩😩

ここのところは 疲れやすさは 感じるけど 日

常は 普通におくれているのでありがたい🙂

けど

月のものも いよいよ 不順気味なので ホルモ

ンが 下降してるのも 確実である 😅😅

最近 いろいろな方の話を聞く機会もあって

料理の先生や ピラティスの先生、 鍼灸の先生

等など。

体をを整えるために

共通してるのは やっぱり 体を 冷やさない。

温めること。

そのやり方は 諸説あるけれど

水をとること (白湯と言う話も)

お茶よりも 純粋な 水

よく 噛むこと

腸を健康にすること

女性のからだは 月の満ち欠けと深い関係があ

るので それに応じて 食べ物や行動も気をつけ

ること。。。

これで 女性は 閉経して女性ホルモンが減少し

ても 元気でいられるそうです。

そして

しあわせホルモン💕 を 出すことも大事

「オキシトシン」💕

ペットに触れたりーー もちろん夫婦でも(笑)😀😀😀

いくつになっても

好奇心旺盛でいることが いいみたいです。

いつまでも 健康で 若々しくいたいですね😁

よい１日を☘️

ありがとうございました。☺️