おはようございます✨

今日は 晴れて 暖かくなりそうです～

昨日は 知り合いの紹介で 女性専門の整体院

に行って来ました。

肩、首肩凝りが ひどくて 年末頃から 鍼灸院

鍼治療に 行ってたのですが 効果の程は❔❔

速効性は ないですかね 💦 😅

～～～～～～

冷えむくみを 自覚してたのですが 先

生からもかなり指摘され 、、、 😑 施術後は

カラダも ホカホカ 。。。 足も 幾分 スッキリ

したような。(笑) 😌

なんと言っても

セルフメンテナンスの重要性

睡眠を充分にとること

そして やっぱり 【歩くこと】

まずは 5000～ 6000 を 毎日 コンスタンスキ

に続ける 。。。 ✌️

ただ 歩くだけって なんとなく 苦手分野なの

だけど💦

ちょっと 頑張って みようーー 👍

毎日 コツコツ 。。。

今日は ピラティスの先生に 誘われて 【バレ

トン】なるもの

体験レッスン 行ってきます 💃

いい１日を☘️

ありがとうございました。☺️